春季养生做好5件事一年少生病转

yorknong · 发表于 2016-2-21 10:16:55

春季养生做好5件事一年少生病（图片来源于百度搜索）

俗话说，一年之计在于春，对于一整年的健康管理，也应该在春季打下坚实的基础。要想在一整年都能健健康康的，可以在春季做好以下5件事。

一、喝花茶排毒

在冬天里，人们都喜欢吃热食，火锅汤锅，再来点小酒，一整个冬天下来，胃肠道都处于温热的状态。正因为冬天热性食物吃得多，到了春天，就需要给自己的肠胃减减负，清肠排毒了。给身体排毒，必须保证大便通畅。早上喝杯淡盐水，能利小便、助排毒，血压偏高的人，可以换成温开水，血糖不高的人，就来杯蜂蜜水，同样有效。

自我按摩也是通便排毒的一大方法，每天绕肚脐顺时针揉按至少36次，按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感，均有通便作用。春天还讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都能起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好。

晨练拉拉筋（图片来源于百度搜索）

二、晨练拉拉筋

春天是适合晨练的季节，可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人适合散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。所谓“筋长一寸，寿延十年”，适当抻拉韧带有助身体气血畅通，还可起到祛痛和排毒的效果。除了户外锻炼，还可以外出踏青旅游，感受大自然的清新。

太阳下梳头（图片来源于爱美网）

三、太阳下梳头

春季要养阳，所以应多晒太阳，特别是早起的时候，边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴，能帮助人增加阳气，滋润五脏。春天还要养肝，而“肝开窍于目”，所以，养好眼也能护肝。建议人们全身放松，面对太阳，闭上眼睛，转动眼珠，每天坚持十几分钟。

饮食少酸多甜（图片来源于昵图网）

四、饮食少酸多甜

孙思邈《千金方》记载，春季饮食宜“省酸增甘”，因为春天吃过多酸性食物会使肝火过旺，从而损伤脾胃，应多吃些性温味甘的食物以助消化。在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，吃得太酸就会损伤阳气。

香椿炒鸡蛋（图片来源于昵图网）

五、多吃香椿和香菜

早春时节，一盘香椿炒鸡蛋，或切碎了香椿，加点油盐，做成凉拌椿芽，是最好的保健家常菜。像香椿、香菜这些带有香气的蔬菜，具有疏通作用，能帮助阳气在人的体内升发。春天多吃温性的食物，比如姜、葱和鸡肉，还有春笋、竹笋、豌豆苗等，有助于阳气升发，让身体摆脱一冬天的萎靡不振状态。

gaofeng0210 · 发表于 2016-2-26 08:53:13

学习了

shuijingping · 发表于 2016-3-7 00:18:29

不错

binghai03 · 发表于 2016-3-10 13:50:11

辛苦了

王艳玲 · 发表于 2016-3-19 19:24:19

辛苦了

hb120973135 · 发表于 2016-3-23 09:05:11

养生，现在这个脚步太快的生活，真的很需要啊！

clh899 · 发表于 2016-3-26 01:32:16

辛苦了

群殴死999 · 发表于 2016-3-27 11:10:55

辛苦了!

bingtuag · 发表于 2016-3-28 02:05:51

辛苦了

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