怀孕前吃什么好？

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怀孕前吃什么好？准备要宝宝的朋友们一定为饮食发过愁。孕前的营养供给应该参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。

　　怀孕前吃什么好？——保证热能的充足供给

　　在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。

　　怀孕前吃什么好？——保证充足优质蛋白质的供给

　　男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，保证受精卵的正常发育。

　　怀孕前吃什么好？——保证脂肪的供给


　　脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

　　怀孕前吃什么好？——充足的无机盐和微量元素

　　钙铁锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。具体的说，建议夫妻双方每天摄入畜肉150-200g、鸡蛋1-2个、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果类食物20-50g、牛奶500ml。

怀孕前吃什么好？——《清古孕方》

除了食补之外，可用《清古孕方》，古方改良的优质备孕调养品，可将身体调养至最佳受孕状态，有效提高怀孕机率30%以上！

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准备怀孕前，夫妻双方应先到医院进行一次全面的体格检查。孕前夫妻双方需加强营养，全面摄入各种食物的营养，不挑食保持营养均衡。孕前三个月适当补充叶酸及原治纯品《易孕胶囊》（富含各种维生素、微量元素、矿物质等，作备孕期女性辅助怀孕用。）孕前三个月丈夫忌烟酒。妻子保持良好稳定的情绪。易于优生。

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还可以吃DHA 的，不饱和的脂肪酸，主要是促进胎儿在母体当中大脑视网膜发育的
还可以降低妊娠器的风险，避免早产的发生，我当时吃纽曼思DHA来着