孕期营养补充需注意，中外体质有别

baisejiandan

我在一家外资企业工作，周围有很多欧洲来的女同事，最近准备和老公要个孩子，于是问问同事，你们怀孕时都注意什么，吃什么营养品。同事热情的告诉了我几个小窍门，包括如何在怀孕期间保持身材不走形和选择合适的营养品。

我回家和婆婆聊到这事，结果被劈头盖脸的骂了一顿，什么你这个小身板能和外国人比吗？你看外国人老得多快，他们皮肤有我们好吗？虽然心里有点不爽，但提到老化速度，还有皮肤，我还真不敢忽视。

后来我问了下医院工作的老同学，想了解下同事和老妈她们说的到底靠不靠谱。我当然想拥有健康宝宝的同时，依旧能够保持美丽的身材。

“她们说的都有一定可借鉴的”，老同学说，首先你的同事告诉你的用轻运动的方式可以保持健康的同时保持好的身材，可促进血液循环，让宝宝更好的发育，同时也可以改善情绪，减轻妊娠反应。

但营养补充上就不同了，由于饮食结构的不同，国内外需求的营养也是不同的，比如我们的食盐含有碘，外国的没有，所以国外的营养品一般都有碘的补充。我们一般用铁锅炒菜，所以每天都有一定量的铁的补充，国外则普遍缺乏，所以他们的营养品一般会添加大量的铁，以预防孕期贫血的发生，中国孕妇吃了之后，有可能出现腹泻等状况。

可唯

引用:

原帖由 千篇一律 于 2013-7-31 15:59 发表
怀孕的时候真的不能乱吃东西。

没错，没有经验的就会大鱼大肉那也是非常不健康的方法。

jinyiscience

人家老外生完孩子都不用坐月子，
咱中国那是大忌！

区别老大了

wlin1215

要吃的营养均衡，不能总是大鱼大肉的，未必就营养了

mm13579

朴美佳还是很不错的我有在吃

09elise

有医院的朋友还真好，能了解到很多！

乞食头家

孕期营养补充是很有讲究的

Jasson

怀孕不能吃冷饮

siukwna418

国内外的人体质本来就差别很大的啊

DZ新人

我是没吃过这些，天天都是鸡汤什么的！