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[孕期秘籍] 缓解早孕反应食谱

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star870126
发表于 2011-11-12 16:04:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
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原料：芒果1个，原味酸奶250克。
调料：曲奇饼干2片、玉米脆片20克。
做法：

　　1.挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状。

　　2.将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。

　　3.浇入酸奶搅拌一下就可以食用。

　　营养小提示：

　　芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。

　　友情提醒：对孕妇来说，要秉持任何食物都不要过量的原则
糖醋胡萝卜及做法

        原料：胡萝卜300g，米醋15g，白糖30g。

　　调料：精盐3克，香油15克。
做法：

　　1.将胡萝卜去外皮洗净，切成6厘米长的细丝。

　　2.将胡萝卜丝放碗内，撒上精盐拌匀。

　　3.把经盐浸渍过的萝卜丝用清水洗净，用开水烫一下，沥干水后放入碗内，加入醋、白糖、香油拌匀放入盘内即可。

　　营养小提示：

　　此菜清淡爽口，甜甜酸酸可增进食欲，可缓解孕妇早孕呕吐现象，特别适合孕早期胃口不好的准妈妈食用。
早孕反应, 维生素C, 萝卜丝, 胡萝卜, 营养价值

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不正狼
发表于 2011-11-12 23:31:42 | 显示全部楼层
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学习了呀
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bjssyang
发表于 2011-11-13 00:35:43 | 显示全部楼层
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gavinlv
发表于 2011-11-13 00:48:47 | 显示全部楼层
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做早餐的才也可以哦
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uqk1198
发表于 2011-11-13 00:55:37 | 显示全部楼层
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zxbbs8
发表于 2011-11-13 01:03:29 | 显示全部楼层
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感谢楼主
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zecn
发表于 2011-11-13 01:32:59 | 显示全部楼层
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不错不错,顶顶
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