木耳这样吃，胜过冬虫夏草，降压降脂还护血管！
今天要向大家介绍一样家家都有的食物，它是一种滋味鲜美，餐桌上的美味，但其实它营养丰富，有着让人意想不到的药用价值，完全就是蔬菜界的全能食品！它就是木耳！http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/5803efbe542c44889003ff7b455f9bfe.jpeg清 理 肠 道 防 结 石黑木耳中的植物胶原成分，具有很强的吸附能力。无意中吃下的头发，沙子等难以消化的东西，就不怕一直存留在身体里，交给黑木耳去清胃涤肠。肠胃蠕动了，肠道中的毒素能够及时的排出，而且还有利于结石病症的缓解。“人体清道夫”不是乱叫的~http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/8689a83034d1469e8678233d4cbc98c0.jpeg预 防 心 血 管 疾 病黑木耳富含膳食纤维，可以降低胆固醇及饱和脂肪酸，减少产生血栓的可能，还能够减少体内糖类吸收，控制血糖浓度。其中的维生素和钙等有益元素，有防治动脉硬化和冠心病的作用。听到这是不是一阵高兴，可省下了一笔看病买药钱。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/b4903148efa844a8a1c5ebf68689b93c.jpeg促 进 黑 发 生 长防治头发变白，需要在饮食上增加微量元素和具有乌发作用的营养物质，除了大家熟悉的黑芝麻，黑木耳效果也十分的不错哦。除了注意下饮食，小编还要提醒大家，保持一个好心情，良好的情绪也很重要~http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/dab627d2460f4446889c2685a4ab2acd.jpeg美 容 养 颜 助 补 血要知道木耳的铁含量是猪肝的七倍之多，想要气色红润有光泽？经常吃点黑木耳就够了！也不用再担心什么贫血的毛病了！此外，它的蛋白质含量堪比动物食品，热量又低，绝对是天然的滋补佳品。女性朋友可以多吃点~http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/13202a89f18f4715b829aeee48a7f27e.jpeg下面就来几道关于木耳的美食吧~凉 拌 木 耳http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/1366537eed1c4a7bbb2a831e2ec2aed6.jpeg材 料黑木耳30g，葱，麻油适量。步 骤把适量的黑木耳用水，洗净，泡开。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/c7d998d11c944936acbf1b137e5a3791.jpeg▼ 在锅里加水，将泡开的黑木耳放入煮10分钟。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/141074130cc440a49d29c12531615d73.jpeg▼ 等待木耳熟透之后，盛起放进冷水中浸泡15秒左右。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/5cfca1c1ea774c449172f1a288604c3c.jpeg▼ 将黑木耳装盘，加入自己喜欢的调料，麻油，酱油和葱等拌匀。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/385250438a4642788ef6f8129d4d5baf.jpeg▼ 完成！好好的清一清肠胃，减肥更美颜！http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/f2a7be52a34244dcbdb6b2fea674658b.jpeg木 耳 炒 鸡 蛋http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/fd6fd34ba0674d4f9796ca9aeeb6898f.jpeg材 料黑木耳300g，鸡蛋2个，辣椒1个，葱，盐适量。步 骤把木耳放进热水中泡开，冲洗干净，撕成小块。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/095a34f6e2ac45698fea9cd1d474c0ce.jpeg▼ 热锅下油，打上几颗鸡蛋，加入少许盐调味，打散炒熟，盛起备用。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/fa69e967cade48d0b701f954138a5e73.jpeg▼ 准备好的葱头和辣椒，放入油锅小炒爆香。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/05ee63b34b6445a6abc2ac98756179d6.jpeg▼ 然后加入木耳快炒5-6分钟，最后倒进鸡蛋一起翻炒，便大功告成~http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/e4c54845bd984e66915c81207e3cc62f.jpeg▼简单的木耳加鸡蛋就能增强机体免疫力，还可防癌抗癌，简直太神奇了！http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/24ad3034c09f47b7a80530a122b7825a.jpeg木 耳 炖 鸡 汤http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/00c9645f89b7466fac13111c2e26c4d5.jpeg材 料黑木耳50g（发泡），老母鸡500g，香菇25g，红枣10g，葱、姜、料酒、盐适量。步 骤将老母鸡洗净切块，放入热水中煮沸，然后撇去上面的浮沫。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/b30243b230a84abf8343a980acb50d53.jpeg▼ 把鸡肉放进砂锅中，倒水，加入葱、姜、料酒，红枣还有洗净的黑木耳和香菇，大火煮沸后，小火慢炖1小时左右。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/71f8de2ce69d4e26ad68819ab3323680.jpeg▼开锅后加入少许盐调味，益气滋补的木耳鸡汤就可享用了~http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/8d3bf29699714b4a9b1c0c853128b7a6.jpeg▼家中的老人可以时不时来一碗，木耳对寒湿性腰腿疼痛有着很好的治疗作用。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/3d05ee91a80e411a9cb02a97bd4da032.jpeg如 何 挑 选黑木耳虽然是个小东西，但是市场上出售的质量参差不齐，掺假严重，想要买到货真价实的木耳，还需要掌握一点小技巧哦！用 手 捏好的黑木耳含水较少，用手捏容易碎掉。如果是新鲜的，那捏完朵片还能伸展开。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/637185a16b2f4544803aa824ab0f08f1.jpeg用 嘴 尝质量好的木耳没有异味，用嘴尝还带点清香，而劣质的就不同了。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/25b0f31ce6ac49b288b66da97b256f3a.jpeg用 水 泡用水浸泡黑木耳的时候，如果水变黑了，那么就证明这是被墨水浸泡过的，千万别吃~http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181023/45ba970b409e455d83680aa707b09605.jpeg
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